5 najlepších stojanov na drepy, vďaka ktorým sa vaša izba navyše stane domácou telocvičňou

drepový stojan Christine Giordano

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, drepy nie sú dobré iba na vytvarovanie zadku, ale riadny drep zapája tiež veľa svalov v dolnej časti tela a jadra vrátane lýtok, hamstringov a šikmých svalov, vďaka čomu cvičenie na budovanie koristi stojí za každú kvapku potu.

otázky, ktoré vás naozaj nútia premýšľať



„Zistil som, že postupné posilňovanie a zdokonaľovanie techniky v základných zložených pohyboch má najväčší vplyv na silu, atletiku a zdravie,“ hovorí Noah Neiman , CPT, spoluzakladateľ spoločnosti Rumble Box . 'Tri moje úplne najobľúbenejšie pohyby sú drepy s činkou, výpady činky a mŕtvy ťah.' Začlenenie jednoduchého stojana na drepy do vašej rutiny umožní vo vašom tréningovom arzenáli úplne novú zbraň. Cvičenie s činkou nad voľnými váhami alebo činkami poskytuje jedinečný zásah do vášho tela a umožňuje športovcom progresívne preťažovať telo záťažou (váha na hrazde), na ktorú by bez nej nikdy nedosiahli. “

Ak teda chcete svojim variáciám podrepu pridať ďalšiu úroveň náročnosti, zvážte investíciu do podrepu. Stojan na drep vám umožní bezpečne zvládnuť vážené drepy a je ideálny pre iné formy cvičenia, ako je tlak na lavičke a príťahy, čo z nich urobí skutočný tresk. „Stojan na drep môžete použiť takmer na čokoľvek na základe odrody, ktorú si kúpite,“ hovorí Neiman. 'Lisovanie na lavičke v rôznych stúpaniach a klesaniach, pohyby veslovaním, zvislé rady ... stojan zďaleka nie je schopný vykonávať iba drepy.'



Ktorýkoľvek z drepových stojanov na tomto zozname, ktorý bol vybraný na základe jeho najvyššieho hodnotenia na dôveryhodných stránkach, zmení váš domov na vašu osobnú mini telocvičňu.

1Najlepší energetický stojanKlietka Fitness Reality 810XLT Super Max amazon.com299,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ



Tento stojan na drep má na Amazone viac ako 3 600 päťhviezdičkových hodnotení ... NBD. Dodáva sa s 19 nastaviteľnými úrovňami výšky, ktoré pojmú až 800 libier. Vďaka svojmu priestrannému priestoru je ideálny nielen pre drepy. Môžete sa rozhodnúť pridať a záťažová lavica pre činka lisy alebo použite lišty hore, aby ste zdokonalili svoje chinups a pullups .

Recenzent Rave: „Zatiaľ to vysoko prekonalo naše očakávania. Dokonale zapadá do priestoru, ktorý sme vyčistili v našej garáži. Zhromaždenie trvalo asi hodinu a bolo to s dvoma ľuďmi super ľahké. Páka na vyťahovanie navrchu je tiež vynikajúca - nie je príliš šmykľavá ani drsná. Ľahko sa uchopí a znova sa nekýve ani sa nekýve, keď robím príťahy. Čapy sa dajú ľahko nastaviť a vyzerajú bezpečne. Je to tiež dobrá výška - mám 5’2 ”a dokážem dokonca stlačiť strop v stojane. Ktokoľvek oveľa vyšší než to pravdepodobne nemôže, ale je to pre mňa pekná výhoda! To znamená, že v tomto stojane môže pohodlne sedieť aj 6’3 “muž. Za peniaze by som tento stojan úplne odporučil. Je to obrovský obchod, hlavne pre domácu štartovaciu telocvičňu. “ —Molly S., amazon.com

dvaNajlepšie Half Squat RackSunny Health & Fitness Power a Squat Rack amazon.com339,99 dolárov NAKUPUJ TERAZ

Veľa stojanov na drepy vyťahovacie tyče , ale len zriedka sa dá nájsť taký, ktorý má vrúbkovanie (typ vrúbkovania v kovu, ktorý umožňuje lepšie držanie ), tiež. Táto pozornosť venovaná detailom je však presne tým, čím sa tento stojan vyznačuje. Medzi ďalšie výhody patria 16-palcové pozorovacie ramená, ktoré sú vyrobené s ohľadom na bezpečnosť a pohodlie, zatiaľ čo váhová kapacita je tiež super pôsobivá pri viac ako 800 librách.

je pre teba dobré hovädzie mäso



Recenzent Rave: 'Keď to bolo všetko pripravené, bol som veľmi prekvapený.' Je odolný, nezaberá veľa miesta a vyzerá úžasne. Páči sa mi, že sa dodáva s pozemnou baňou a pozorovacími ramenami (ktoré sa u väčšiny značiek predávajú osobitne). Celkovo je to úžasné nastavenie pre domácu posilňovňu! “ —Kathryn P, amazon.com

3Najlepší stojan na drepyStojan na drep Rogue SML-2C roguefitness.com445,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ

Túto možnosť, ktorá je rovnako silná ako silový stojan v kompaktnom ráme, možno použiť na drepy, prácu na lavičke, príťahy, čisté ťahy, podlahové lisy a ďalšie. Využíva zoskrutkovanú základňu s trojuholníkovými doskami pre maximálnu stabilitu a je mimoriadne cenovo dostupný pre vynikajúcu kvalitu.

Recenzent rave: 'Rovnako ako mnohí, aj ja som mal niekoľko možností, akonáhle sa moja telocvičňa zavrela.' Činka a niektoré taniere boli skvelým začiatkom, ale mať tento stojan mi dalo oveľa viac možností. Navyše, moje deti majú teraz provizórne ihrisko - nič podobné ako hojdanie sa z gymnastických kruhov, keď ste uviaznutí doma celý deň .... Kvalita zostavenia je špičková a je stále dosť ľahká na to, aby sa v prípade potreby mohla pohnúť. Nemohol som byť šťastnejší !! “ —Anonymný, roguefitness.com

4Najlepší skladací stojan na drepyŠtart: Profilový skladací stojan na drepy prxperformance.com2 021,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ



Ak nemáte veľa priestoru na stojan na drepy, najlepším riešením je skladacia možnosť. Keď je čas na odloženie, tento nevyžaduje žiadnu demontáž a v zloženom stave zaberá iba štyri centimetre. Robustné oceľové zámky zaručujú, že je pevný.

Recenzent rave: „Profilový stojan na drepy bol / je úplne ideálny na výrobu vlastnej domácej telocvične. Skvele sa hodí, či už je zložený na použitie alebo na odkladanie. Inštalácia bola veľmi jednoduchá a je veľmi ľahké ju vytiahnuť na použitie alebo zasunúť do úložiska. Mám úplnú dôveru v to, že tento stojan dokáže vystáť váhu a týranie, ktoré ďaleko presahuje to, čo s ním môžem za svojho života urobiť. Aj keď nepotrebujete stojan na drepy s nízkym profilom, toto je ten, ktorý získate. “ —Patrick B., prxperformance.com

koľko kalórií v pol šálke ovsených vločiek
5Najlepšie celkovo Squat RackRogue RML-490 Power Rack roguefitness.com983,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ

Žiadny spotter? Žiaden problém. Tento stojan na drepy je dodávaný s uzamykateľnými J-háčikmi a bezpečnostnými tyčami, ktoré sú kompatibilné so sedempalcovými Olympijské bary aby ste boli v bezpečí, aj keď zdvíhate sólo. Je tiež vybavený 19 nastaviteľnými úrovňami výšky, ktoré umožňujú rôzne tréningy, nielen drepy.

Recenzent rave: 'Dôvod, pre ktorý je Rogue najlepší v odbore.' Toto je komerčná kvalita telocvične. Všetko, čo sa týka tohto zariadenia, je robustné a odolné. Moji chlapci nemohli byť šťastnejší. ““ —JoFlow, roguefitness.com