5 potravín s viac nasýtenými tukami ako maslom

more-fat-butter.jpeg ,

Maslo je možno najviac znechutené korením: S 2,6 gramami nasýteného tuku na jeden palec štvorcový - to je takmer 25 kalórií len z tuku, ktorý je pre vás zlý - maslo nie je práve najkonzervatívnejším spôsobom, ako doplniť svoj toast . Ale napriek všetkej kritike, ktorú krémová nátierka dostane, existujú aj ďalšie potraviny s ešte väčším obsahom nasýtených tukov na jednu porciu. A tuk upchávajúci srdce sa nemusí skrývať tam, kde by ste to čakali:

čo to znamená, keď snívate o podvádzaní
Tan, béžová, prírodný materiál, kruh, sneh, vareška, kuchynský riad,
Kokosový olej
Áno, slovo „olej“ je smrteľným darčekom, že je táto látka plná tuku - ale množstvo zlého druhu vás môže šokovať: Len polievková lyžica kokosového oleja obsahuje 11,8 gramov nasýtených tukov. Napriek všetkým údajným prínosom kokosového oleja pre zdravie je lepšie držať sa repky alebo olivového oleja, ktoré sú bohaté na tuky vhodné pre vás.



VIAC: Na veľkosti záleží: Koľko tukov je zdravé?

Béžová, prírodný materiál, valec, živočíšny produkt,
Kozí syr
Tento štipľavý syr je mäkký a natierateľný ako maslo - a je ešte mastnejší: V jednej uncii kozieho syra sa nachádza takmer šesť gramov nasýtených tukov. Hnedá, Jedlo, Kuchyňa, Zložka, Dezert, Recept, Béžová, Miska, Lyžica, Kuchynský riad,
Mlieko so zníženým obsahom tuku
Nikto by nepochyboval, že plnotučné mlieko je nabité zlými tukmi. Ale dve percentá mlieka? Šálka ​​šťavy s nízkym obsahom tuku moo prekvapivo obsahuje tri gramy nasýtených tukov. Samozrejme, keď porovnáte plnú šálku s trochou masla, nie je to strašné - ale je pravda, že do denného príjmu nasýtených tukov musíte stále započítať mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku.

VIAC: 6 spôsobov, ako získať viac vápnika, ktorý nezahŕňa konzumáciu mliečnych výrobkov



o čom sa má rozprávať na tinderi

Arašidové maslo
Nie je sendvič natretý tak nostalgicky ako arašidové maslo. Nenechajte sa týmito blaženými spomienkami na detstvo pokúšať, aby ste ich jedli po lyžičkách: Porcia s dvoma polievkovými lyžicami obsahuje 3,4 gramu nasýtených tukov! A povedzme si pravdu: Kto skutočne zje iba dve polievkové lyžice?
Tmavá čokoláda
Áno, tmavá odroda tejto sladkej pochúťky má niektoré zdravé vlastnosti. Ale aj keby ste sa obmedzili na uncu, stále prijmete niečo viac ako šesť gramov nasýtených tukov - čo je viac ako dvojnásobok množstva masla.

VIAC: 5 zdravých jedál, ktoré majú viac tukov ako šiška