5 dôvodov, prečo sú vaše prsia tak sakra boľavé práve teraz

Grapefruit Profesor25Getty Images

Takže, prsia : Celkovo sú celkom skvelé - bez ohľadu na ich veľkosť alebo tvar. Ale sakra, niekedy môžu byť bolestivé.



Bolesť v prsiach sa môže stať z rôznych dôvodov - skontrolujte veľkosť podprsenky, dievčatá! - ale je tu jedna super-strašidelná vec, s ktorou bolesť prsníkov do veľkej miery nesúvisí: rakovina prsníka .

„Väčšina druhov rakoviny prsníka nespôsobuje bolesť,“ hovorí Diane Young, M.D., ob-gyn z kliniky starostlivosti o rodinu vo Willoughby Hills na klinike Cleveland Clinic. Znovu to povedala, len na dobrú mieru: „Bolesť v prsníku nie je zvyčajne známkou rakoviny prsníka.“ Takže, fíha.



Ale čo, čo spôsobuje bolesť prsníkov ... a existuje nejaký spôsob, ako sa vyslobodiť z väzenia, ktoré má boľavé prsia? Samozrejme, že je. Tu je to, čo by ste mali vedieť - a robiť - pre svoju úbohú boľavú hruď.

1. Máte menštruáciu - du.



Najbežnejšou príčinou bolesti prsníkov je zmena hormónov, ktorá prichádza spolu s menštruáciou - konkrétne pokles estrogénu po ovulácii. Diane Young, M.D., ob-gyn na klinike Cleveland Clinic vo Willoughby Hills Family Health Center.

'Počas ovulácie stúpa hladina hormónov - estrogén, progesterón, testosterón - takže PMS sa začína, keď hladiny hormónov klesnú, čo je tiež prípad, keď môžu ženy pociťovať bolesť prsníkov,' hovorí.

Táto bolesť - nazývaná tiež cyklická bolesť, pretože súvisí s vašim menštruačným cyklom - je tiež sprevádzaná opuchom a citlivosťou deň pred začiatkom menštruácie a prvý deň vášho prúdenia, hovorí MD Taraneh Shirazian, odborná asistentka v pôrodníctve, gynekológii. a veda o reprodukcii na Icahnskej lekárskej fakulte na Mount Sinai v New Yorku.



Dobrá správa: Po skončení menštruácie by to malo zmiznúť. Kombinované antikoncepčné pilulky môžu pomôcť, hovorí Shirazian, pretože zabraňujú ovulácii a udržujú stabilnú hladinu estrogénu. A ak by ste radšej preskočili OTC prostriedok na zmiernenie bolesti, bolesti hlavy môžu zmierniť aj doplnky z prvosienkového oleja.

2. Zlepšili ste si tréning - alebo ste niečo vytiahli.

Povedzme, že ste vykonali niekoľko skutočne pôsobivých push-upov - po ktorých nasledujúci deň došlo k bolestiam prsníkov. Tento druh bolesti nie je v skutočnosti bolesťou prsníkov - je to z prsné svaly namiesto toho, ktoré vám sedia priamo pod prsiami, hovorí Young.

Našťastie je táto bolesť iba dočasná (a viete, závisí to od toho, koľko alebo ako tvrdo pracujete), a dá sa liečiť pomocou tlmiča bolesti a tiež pôsobením tepla alebo ľadu na svaly, hovorí Young.

kalórií v 1 šálke zeleného hrozna

3. Vaše podprsenky neťahajú svoju váhu.



Kedy ste sa naposledy dali vybaviť podprsenkou? Ak vás boleli prsia (a rokmi ste nezmenili veľkosť podprsenky), môže za to zle padnúca podprsenka.

Ak je váš príliš tesný alebo príliš malý, môže sa tlačiť na vaše prsia (po celý deň. Dlho), čo vedie k bolesti. prsia , hovorí Shirazian.

To isté platí pre tvoje športové podprsenky - najmä ak sú vaše prsia na väčšej strane. Ak nie sú podporované počas tréningov s veľkým nárazom, ten extra - pohyb - vášho prsného tkaniva sa v skutočnosti ťahá za seba a jeho väzy, čo spôsobuje vážnu bolesť.

Ľahká oprava: Oblečte sa na všetky typy podprseniek (áno, aj na športové podprsenky) a uistite sa, že sa skutočne hodia do šatne. To znamená, že nedôjde k rozliatiu, nič sa nezakopáva a iba minimálne sa odráža, keď v šatni skáčete hore-dole. (Vážne, urob to.)

4. Vaše prsia sú na hrudkovitej strane.

Young hovorí, že niekedy sa zdá, že prsníky sú hrudkovité kvôli fibrocystickému prsnému tkanivu. V podstate to znamená, že prsníky majú viac hrčiek a hrčiek. Ale je to neuveriteľne bežné a netreba sa ničoho obávať, zdôrazňuje Young.

Tie „hrčky“, ktoré cítite, sú v skutočnosti benígne cysty - alebo tekutinou naplnené vaky v prsníkoch, podľa Americká rakovinová spoločnosť (ACS) . Opäť nezvyšujú vaše riziko rakoviny prsníka podľa ACS, ale môžu sa stať väčšími alebo bolestivejšími a citlivejšími na začiatku menštruácie v dôsledku hormonálnych zmien.

5. Vaše prsia sú citlivé na kávu (áno, naozaj).

Ak máte fibrocystické prsné tkanivo, môžete byť tiež citlivejší na stimulanty, ako je káva, hovorí Young.

„Naše prsia majú malé kanáliky a tieto kanály môžu niekedy opuchnúť vďaka simulantom, ako sú kofeín a čokoláda,“ hovorí. Tento opuch potom spôsobuje bolesť, dodáva. Ak sú vaše prsia obzvlášť hrudkovité a kávu pražíte, akoby zišla z módy, opýtajte sa svojho ob-gyna, či by ste nemali zvážiť strihanie.

Čím viac vieš!