Čo presne robiť, ak vám spadnú nechty na nohách

Čo robiť, ak si odtrhnete nechty na nohách Getty Images

Stratili ste teda nechty na nohách. To sa stáva. A bohužiaľ, také traumy trpia aj často dámy.



Vyčítajte vinu jednak neprispôsobivým topánkam (chôdza do kancelárie a z kancelárie v štvorpalcových podpätkoch!), Jednak tréningu plných alebo polmaratónov, hovorí pedikér Brian Fullem, autor Sprievodca bežcami po zdravých nohách a členkoch: Jednoduché kroky ako zabrániť zraneniu a jazdiť silnejšie .

Prečo? Neustála bitka medzi prstami na nohách a koncom topánky môže podľa vás poškodiť váš necht a dokonca spôsobiť krvné pľuzgiere, ktoré necht nechajú odtlačiť od pokožky. (Tomuto kroku sa môžu vyhnúť krátke vlasy, ako je to možné, ale aj dlhé výbehy.)



(Nakopnite svoju novú zdravú rutinu k tej našej 12-týždňová transformácia celého tela !)



Ale ak je to už stratená príčina (čítajte: necht na nohe)? Zvážte tento plán:

Ak sa ti necht odlepí v krvavom zmätku Getty Images

Prvým krokom je vyvinúť tlak na túto oblasť, kým krvácanie neustúpi, hovorí Meredith Leigh Ward, D.P.M., pediatrička v spoločnosti Moore Foot and Ankle Specialists v Asheville v Severnej Karolíne, ktorá navrhuje, aby ste postupovali podľa tohto postupu antibiotickou masťou a náplasťou Band-Aid. Tieto dve veci môžete znova aplikovať každý deň po sprche, kým sa otvorenie pokožky nezatvorí (hovorí o jednom až dvoch týždňoch).

Super boľavé? Akonáhle máte obväz a Neosporín, namočte si nohu na 10 minút do teplej vody a Epsomové soli , navrhuje Fullem. 'To pomôže vyťažiť z bolesti.'

2 obdobia v jednom mesiaci som tehotná

Súvisiace: 7 typov hrčiek a škvŕn, ktoré by ste nikdy nemali vyskúšať

Ak tu Getty Images



'Často po opakovanej mikrotraume môže necht spadnúť bez krvácania alebo otvorenej kožnej lézie, ktorá môže zostať sama,' hovorí Ward. Band-Aids a Neosporin sú aj tu dobrou voľbou pre ďalšiu vrstvu ochrany pred infekciou.

Ak máš pľuzgier naštartovať? Fullem navrhuje sterilizáciu ihly alkoholom a jej vypustenie.

Pozerajte sa na horúceho doktora, ktorý vysvetľuje, prečo sa vám lúpajú nohy:



.

.

Ak klinec Getty Images

Opakujte po nás: Nerobte to. Ťahať. To. Vypnuté. Môže to spôsobiť bolesť, ktorej sa dá vyhnúť, ako aj zbytočné ďalšie traumy.

Namiesto toho upravte voľný necht čo najkratšie, aby sa nezadrhával o ponožku alebo topánku (au!), Hovorí Ward.Tiež: Nelepte to späť dole. Ako hovorí Fullem: „Nebude sa znova pripájať.“

Pre tento si bohužiaľ musíte vyskúšať svoju trpezlivosť. „Každý klinec je samostatná entita, ktorej rast trvá šesť až deväť mesiacov,“ hovorí. Za približne šesť týždňov začnete rásť nový necht.

Súvisiace: 8 divných vecí, ktoré sa môžu stať vašim nechtom - a čo hovoria na vaše zdravie

Kedy vidieť doc Getty Images

Ak spozorujete prudké zvýšenie bolesti, červené pruhy na prstoch nôh, opuchy alebo páchnucu drenáž, je čas sa objednať na schôdzku s pediatrom, pretože to sú všetky príznaky infekcie.

Fullem hovorí: „Necht sedí veľmi blízko ku kostiam našich prstov na nohách, a ak začne infekcia v koži okolo nechtu, môže ľahko putovať do kosti pod ňou a spôsobiť nevoľnosť, ak dôjde k závažnej infekcii.“