„Hmm, prečo už nechcem mať sex?“

žena v posteli Shutterstock

Život sa stáva, čo znamená, že sa vyskytujú suché kúzla, mám pravdu? Žiadny vták - pokiaľ sa to suché kúzlo nezmení na väčšie, dobre, veľké sucho.



Premýšľal prečo už nechcem mať sex ? „Je normálne, že v manželstve dôjde k prílivu a odlivu sexuálnej túžby,“ hovorí Ramani Durvasula, PhD, licencovaný klinický psychológ a autor knihy Mám zostať, alebo mám ísť? .

Faktory ako stres, čas a deti môžu vážne ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu. To znamená, že by ste sa nemali navždy vzdať svojho sexuálneho života. 'Je dobré predbiehať to,' hovorí Durvasula.



Tu uvádzame niektoré z najbežnejších dôvodov, prečo ženy strácajú svoje pohlavné styky, a čo s tým robiť.

1. Antikoncepcia



      'Pretože v antikoncepčnej tabletke sú hormóny, reakcia sa môže líšiť od ženy k žene, v závislosti od chemizmu vášho tela a typu zmesi hormónov v tabletke,' hovorí Jennifer Wider , MD.

      To sa stalo Heather J. (32), ktorá náhle prestala chcieť mať sex so svojím BF: „Ide o to, že všetko bolo dobre. Milovala som ho naplno a veľmi ma to lákalo. Bola to náladová vec. Nakoniec som zistil, že sa cítim takto kvôli svojmu antikoncepcia Akonáhle ma lekár dal dole, cítil som sa lepšie a opäť sme začali mať slušný sexuálny život, robili sme to asi dvakrát až trikrát týždenne. “

      Ak sa zdá, že vaše libido odchádza na trvalú dovolenku hneď po začatí novej metódy hormonálnej kontroly pôrodnosti, poraďte sa so svojím lekárom. 'Existuje veľa možností na výber a zhoršenie sexuálneho života v dôsledku užívania liekov môže väčšina ľudí ľahko prekonať,' hovorí Dr. Wider.

      ktorí sú kladmi v tanci s hviezdami

      2. Nové materstvo



      Materstvo môže byť drsné pre váš sexuálny život. 'Ste unavení, vystresovaní a už sa nemusíte cítiť sexy,' hovorí Durvasula. 'Je to vzorec?' Nie. Ale pre veľa žien je to skutočné. “

      „Nikto vám to nehovorí, keď ste dospievajúci alebo máte dvadsať rokov, ale sex je po vašich deťoch úplne iný,“ hovorí Juliet M, 29. „Hlavne preto, že som vždy unavená a posledné, čo chcem urobiť, je nahý, ukáž môjmu manželovi moje telo po tehotenstve a sex. Nechápte ma zle, milujem ho a milujem náš spoločný život. Cítim len blahobyt vo svojom tele a tiež by som radšej spal, keď deti spia, ako zostať hore a sexovať. “

      Súvisiaci príbeh

      Yeppp, byť matkou znamená neustále sa starať o potreby a požiadavky druhých, a v určitom okamihu môže mať sex pocit inej požiadavky. Skúste sa so svojím partnerom porozprávať o tlakoch, s ktorými zápasíte, a buďte otvorení, ako to ovplyvňuje váš sexuálny život. Potom skontrolujte, či môžu pomôcť s niektorou zo zodpovedností, s ktorými sa pravidelne stretávate, hovorí Durvasula. To vám môže pomôcť zdvihnúť sexuálny apetít.


      3. Obrázok tela



      Tento problém s obrazom tela, ktorý Juliet spomenula, je reálny . „Ak máte zo seba dobrý pocit a vážite si svoje telo, je pravdepodobnejšie, že budete otvorení sexuálnym aktivitám,“ hovorí Janet Brito, PhD, klinická psychologička a sexuologička v Honolulu. Vyskúšajte tieto Sedem spôsobov, ako sa teraz začať cítiť istejšie .

      aký jogurt má najlepšie probiotiká

      4. Stres

      Stres sa „stáva pre ľudí novým normálnym javom,“ hovorí Durvasula. A, bohužiaľ, to môže mať priamy vplyv na váš sexuálny život. Odporúča vyskúšať si vo svojom nabitom programe vyhradiť si čas na sex a vopred sa pokúsiť upraviť náladu / relaxovať. Možno si urobíte perličkový kúpeľ obklopený sviečkami alebo vkĺznete do hodvábneho spodného prádla - to všetko môže pomôcť. „Sex je skutočne nevyhnutnou súčasťou vzťahu,“ hovorí.

      'Som ženatý už viac ako 23 rokov.' Vo svojom živote som mal všetko, čo potrebujem. “


      5. Nosíš príliš veľa klobúkov

      Podľa skupiny Britov je stresovou skupinou veľa žien, ktoré hrajú viac rolí a plnia si rôzne povinnosti. Cíti sa byť ohromujúcou. Popremýšľajte: „Byť partnerom a matkou pri vyvážení svojej kariéry a osobného života,“ hovorí. Pre ten posledný - osobný život - je ľahké usadiť sa na zadné sedadlo. Opäť sa porozprávajte so svojím partnerom o tom, ako môže pomôcť!


      6. Nuda vo vzťahu

      Sex s tou istou osobou „môže po chvíli začať mať pocit stereotypu“, hovorí Durvasula. Alebo, ako hovorí 48-ročná Linda B: „Som vydatá už 23 rokov. Vo svojom živote som mal všetko, čo potrebujem, a pravdupovediac, už to mám za sebou. “

      Namiesto toho, aby ste sa na to dívali rovnako starí, rovnako starí, Durvasula odporúča pripomenúť si, že ide o niečo zvláštne, čo zdieľate iba vy a váš partner. To a robiť všetko preto, aby ste to okorenili. Skúste si vziať spoločnú dovolenku a mať sex v hoteli alebo pracovať na nových pozíciách. „Všetko, vďaka čomu sa bude sex cítiť ako nový, je skvelé,“ hovorí. A ak vám veci stále nefungujú, môže byť čas zvážiť párovú terapiu.


      7. Vzťahový konflikt

      „Niektorí ľudia nebudú mať po súboji záujem o sex, zatiaľ čo iní sexuálne využívajú na nápravu prasknutia,“ hovorí Brito. Ak ste v bývalom tábore, pravdepodobne nemáte taký záujem o sex s osobou, ktorú cítite menej ako radi - má to zmysel! Pravda je, že či už vás konflikt prinúti alebo nie, aby ste to zvládli, ak chcete, aby vzťah pokračoval dlhodobo, musíte sa dostať ku koreňu svojich problémov. Fakty!


      8. Nedostatok času

      Keď sa cítite neuveriteľne vystresovaný, môžete sa tiež cítiť ako spravodlivý. nie. mať. čas. Celkom spravodlivé. To je miesto, kde sa plánovanie sexu môže skutočne hodiť - a nie je to také chromé, ako to znie. 'Nie je to spontánne, ale je pravdepodobnejšie, že sa to stane,' povedala expertka na vzťahy Terri Orbuch WH v Toto je správna cesta k plánovaniu sexu . Kto vie - plánovaný sex môže byť horúcejší, ako si myslíte: Plánovanie intimity môže znamenať menšie rozptýlenie a väčšie nahromadenie!


      9. Tehotenstvo

      „Zmena hladín hormónov a zmeny tela, ku ktorým dôjde počas tehotenstva, môže mať vplyv na libido,“ hovorí Brito. Môže to však ísť tak či onak: Niektoré ženy zaznamenajú počas tehotenstva vyššiu sexuálnu túžbu, zatiaľ čo iné zaznamenajú pokles. Buď je v poriadku! Ale ak pokles vašej túžby zasahuje do vášho šťastia alebo vzťahu, pokračujte a „prediskutujte akékoľvek obavy so svojím poskytovateľom lekárskej starostlivosti, partnerom alebo terapeutom,“ hovorí Brito.


      10. Mizerný spánok

      „Ak ste unavení, posledná vec, ktorú by ste pravdepodobne chceli urobiť, je sex,“ hovorí Brito. „Najlepšie je zistiť najlepší čas dňa, kedy máte najviac energie, aby ste maximalizovali svoje šance na jeho použitie.“

      Takže ak máte tendenciu cítiť sa v noci nervózny, vyskúšajte radšej ranný sex. Alebo choďte spať o hodinu skôr, aby ste sa cítili uvoľnenejšie a menej sa ponáhľali zaspať čo najskôr, a nechali tak viac času iným veciam.


      11. Vaša sexuálna orientácia sa zmenila

      'Keď som asi po dvoch rokoch vzťahu prestal mať záujem o sex so svojím priateľom, začal som vyšetrovať prečo a začal som si priznávať, že si myslím, že iba mením svoje sexuálne preferencie a môžem mať príťažlivosť ženám. Bol som už predtým so ženami a myslel som si, že už to mám za sebou. Myslím, že nie som. Stále som miloval svojho priateľa, ale možno skôr akosi priateľ? Povedal som svojmu priateľovi pravdu a najskôr ho úplne vzali späť a trochu sa urazili. Stretli sme sa uprostred a teraz máme otvorený vzťah, ktorý je podľa mňa moderný a väčšina mu rozumie. “ - Sarah B., 24

      ako byť schopný robiť rozdelenia
      Súvisiaci príbeh

      Aj keď to niektorým párom môže fungovať, navigácia je ťažká, hovorí Durvasula. „Vyžaduje si to veľa komunikácie, rozhovorov, otvorenosti a čestnosti,“ hovorí. 'Tu vstupujú do hry bežné ľudské emócie ako žiarlivosť a bezpečnosť.' Niektoré páry môžu cítiť, že otvorený vzťah zvyšuje to, čo majú spolu, „ale nie je to riešenie pre veľa ľudí,“ hovorí Durvasula. 'Mnohí dávajú prednosť tomu, aby boli v monogamnom zväzku.'


      12. Máte nové uzliny

      Aj keď vás váš partner stále láka, možno v spálni túžite po iných veciach, ako ste boli zvyknutí. Možno sa vám pred rokmi páčilo výprask, ale teraz sa tým veľmi nezaoberáte. To je v poriadku! Vaše sexuálne preferencie sa môžu časom meniť a možno existujú nové veci, ktoré by ste chceli vyskúšať. Kľúčom je vyjadriť ich vášmu S.O. Vyskúšajte: „Je niečo, čo by ste chceli vyskúšať v posteli? Rozmýšľal som nad X (XX). “


      13. Hanba

      Podľa Brita je veľa ľudí ovplyvnených reštriktívnymi názormi na sexualitu, známe tiež ako pocity hanby alebo viny. Vyrastali ste s tým, že sex je hanebný? To by mohlo ľahko ovplyvniť vaše názory na sex do dospelosti a bolo by prínosom, keby ste sa o tom porozprávali s odborníkom.


      14. Úzkosť

      Vitajte v modernom živote. Úzkosť sa necíti úplne sexi, takže ak ste v poslednom čase pociťovali úzkosť, je úplne normálne, že váš sexuálny život zasiahne. (Pozri: Úzkosť totálne zničila môj sexuálny život - ale potom to môj vzťah ešte vylepšilo ). „Všímavosť a relaxačné techniky vám môžu pomôcť relaxovať a zvýšiť povedomie o vašom tele, čo sú dve vlastnosti potrebné na zlepšenie sexuálneho pudu,“ hovorí Brito.


      15. Depresia

      Ak zistíte, že náhle nechcete sex, Durvasula odporúča skontrolovať sa u lekára, aby ste sa ubezpečili, že je z hľadiska zdravia všetko v poriadku. Upozorňuje, že na vaše libido môžu mať vplyv napríklad depresia, hormonálne zmeny a niektoré lieky. Nízka sexuálna túžba je v skutočnosti častým vedľajším účinkom niektorých antidepresív; porozprávajte sa s doktorom o svojich možnostiach.


      16. Nie ste orgazmus

      Pozri, nehovorím, že orgazmus je jediný dôvod na sex, ale je to veľký ... a veľa žien má problém vyvrcholiť. Váš partner chce, aby ste si užívali sex, preto mu venujte zopár rád. „Identifikujte, čo sa vám páči, poznajte svoje telo a čo vám prináša potešenie, a naučte sa presadiť,“ hovorí Brito. Začnite návrhmi jedného z 24 najlepších sexuálnych hračiek pre páry .


      17. Váš partner má nejaké ... problémy

      Mnoho chlapov má problém so vstávaním ... aj tí mladší, vysvetľuje sexuálna terapeutka Brandy Engler , PhD: „Videl som za posledných pár rokov veľký príliv mladých mužov, ktorí prichádzali kvôli tomu.“ Vinníkom môžu byť úzkosť, fajčenie a nedostatok pohybu, takže ak ide o pretrvávajúci problém, stojí za to sa na neho obrátiť. Engler hovorí, že najlepším riešením je mať konvoj * mimo * v spálni, nie keď ste obaja nahí a cítite sa mimoriadne zraniteľní.



      Spodný riadok: Existuje veľa dôvodov pre nízku sexuálnu túžbu. Bez ohľadu na príčinu, viesť s partnerom otvorený dialóg a byť úprimný k tomu, ako sa cítite. Ak im stále chcete byť nablízku, chytiť ich za ruku, pobozkať a dotknúť sa ich, to sú všetko veľké znamenia, hovorí Durvasula. Ak tak neurobíte, môže to byť prejav hlbšieho problému.