„Vyskúšal som prerušovaný pôst a tréningy na Youtube a stratil 120 libier počas pandémie“

Počas pandémie COVID-19 Brianna O. vyskúšala prerušovaný režim stravovania nalačno a zostala v deficite kalórií, keď za osem mesiacov schudla 120 kíl.

Čítajte Viac

„21-dňový stravovací plán mi pomohol drasticky znížiť môj denný príjem sodíka - a ja som stratil 80 libier.“

Morgan Calkin s váhou viac ako 200 libier objavil plán a tiež sa zapojil do programu Beachbody LIIFT4 on demand. Stratila tuk a nabrala veľa svalov.

Čítajte Viac

„Stratil som 100 libier a nechal som to na 12 rokov s týmto kalorickým deficitom a tréningmi v Les Mills“

Kari L. bojovala so svojou váhou, kým nezačala sledovať nedostatok kalórií a robiť hodiny Les Mills BodyCombat a BodyPump, aby stratila 75 libier.

Čítajte Viac

„Celozrnná celozrnná strava a domáce tréningy P90X mi pomohli stratiť 110 libier“

Shannon Clay chcela lepšie držať krok so svojimi deťmi, a tak začala domáce tréningy, vyrezávala spracované jedlo a prestala s emocionálnym stravovaním, aby schudla.

Čítajte Viac

„Použil som WW, aplikácie na sledovanie jedál a triedy Les Mills Bodycombat, aby som stratil 80 libier“

Sarah Moss schudla na vysokej škole, ale neskôr sa k nej vrátila, až kým sa nepripojila k WW, nepoužila aplikáciu iTrackBites a neučila hodiny Les Mills Bodypump, aby schudla na 80 libier.

Čítajte Viac

„Keto a kulturistika mi pomohli prekonať poruchy príjmu potravy a závislosť od cukru“

Po dosiahnutí 232 libier vyskúšala Lauren Berryhill keto diétu a zdvíhanie závažia, aby porazila nadmerné stravovanie a závislosť od cukru - a stratila 103 kilogramov.

Čítajte Viac

„Zistil som svoj deficit kalórií pri chudnutí a urobil som na YouTube schudnutie 109 libier“

Ashley K. stratila viac ako 100 libier. potom, čo jej doktor pomohol vypočítať denný príjem kalórií a nakrájať polotovary. Robila tiež tréningy High Fitness a Youtube.

Čítajte Viac

„S tréningom počítania kalórií a tréningom tela na pláži Shauna T som stratil 170 libier za 8 rokov.“

Ashlee Tomsche využila videá spoločnosti Shaun T's Beachbody a Hip Hop Abs a kontrolné taniere a nádoby na porcie, aby bola zdravá a silnejšia a aby sa stravovala výživnejšie.

Čítajte Viac

„Jedenie s nízkym obsahom sacharidov mi umožnilo stále mať vynikajúce jedlá * a * rozvíjať lepší vzťah k jedlu“

Liz Delaney chcela na svadbe svojej najlepšej kamarátky schudnúť, a tak sa rozhodla znížiť príjem sacharidov na chudnutie, zapojiť sa do CrossFitu a preskúmať výživu.

Čítajte Viac

„Keď som začal jesť rastlinnú stravu a kráčať po chudnutí, moje telo sa zmenilo takmer okamžite“

Bella Decembre začala jesť vegánsku stravu pred prechodom na rastlinnú stravu a zaznamenala okamžité zmeny. Pri párovaní s dlhými prechádzkami stratila 75 libier.

Čítajte Viac

„Držal som sa vegánskej stravy s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín - a nakoniec som šiel do terapie - a stratil som 100 libier.“

Ravon-Symone Hardy-Castillo mal problémy s traumou a depresiou pri váhe 275 libier. keď šla na rastlinnej báze a začala dvíhať činky, nakoniec stratila 100 libier.

Čítajte Viac

„Jillian Michaels 30-dňová skartácia a 21-dňový stravovací plán mi pomohli zhodiť 120 libier. A budujte svaly

S hmotnosťou 300 libier objavila Jasmine Parent na Instagrame stravovací plán na chudnutie a rozhodla sa ho vyskúšať. Spolu s DVD Jillian Michaels jej pomohla stratiť 120 libier.

Čítajte Viac

„Keď som prestal piť, nechal som si časopis o potravinách, aby som schudol a stratil 70 libier za rok“

Kayla mala hypertenziu a prehnala to s alkoholom. Po tom, čo prestala piť, sa rozhodla schudnúť vedením denníka o jedle a zdvíhaním závažia.

Čítajte Viac

„Kombináciou keta a diéty s nízkym obsahom sacharidov sa mi podarilo znížiť krvný tlak - a stratiť 155 libier.“

Nance Mendoza vážila takmer 400 libier a bola na viacerých liekoch na svoj BP. Začala teda jesť low-carb a keto a stratila 155 libier. o tri roky.

Čítajte Viac

„Ako som pomocou prerušovaného pôstu stratil 90 libier“

Courtney Montgomery, ktorá vyrastala, bola aktívna, ale nebola zdravá - ale potom, čo sa vzdala rýchleho občerstvenia a sódy (a vybrala si prerušovaný pôst), skončila so stratou 90 kilogramov.

Čítajte Viac

Beyoncé tvrdí, že pred začatím 22-denného výživového plánu založeného na rastlinách vážila 175 libier

Beyoncé v novom videu na YouTube prezradila, že schudla pred Coachellou pri rastlinnej strave 22 Days Nutrition. Pred štartom vážila 175 libier.

Čítajte Viac

Ate 33 Reese’s Last Night? Nepanikárte - tu je to, čo sa deje vo vašom tele

Čo by sa teda stalo, keby ste inhalovali niečo cez 33 pohárov arašidového masla Reese, alebo také množstvo, ktoré je potrebné na získanie 3 500 kalórií?

Čítajte Viac

„Kombinoval som strážcov hmotnosti, intuitívne stravovanie a tréningy zamerané na pomaranč, aby som stratil 100 libier“

Megan S. sa predtým, ako vyskúšala program Weight Watchers, naučila sa signály hladu a kardio / HIIT tréningy zameraná na zlepšenie svojho zdravia, zaoberala spánkovým apnoe a vysokým cholesterolom.

Čítajte Viac

„Urobil som šesťtýždňovú výzvu na fitnes a držal som sa diéty s nízkym obsahom sacharidov - a stratil som polovicu svojej telesnej hmotnosti“

Potom, čo musela používať invalidný vozík s hmotnosťou 300 libier, vyskúšala Peggy Lindsay šesťtýždňovú výzvu Max Fitness a začala jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, aby schudla na 160 kilogramov.

Čítajte Viac

‘Lenivá’ verzia keto diéty mi pomohla stratiť takmer 150 libier ’

Kimberly Powell hovorí, že lenivé keto a špinavé keto diéty jej pomohli zhodiť 143 kilogramov po pôrode dvojčiat. Tu je príklad, ako šla z keto diéty z 320 libier na 177.

Čítajte Viac